10 протеиновых коктейлей

protein_kokteil-1

10 протеиновых коктейлей


Коктейль 1
Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль 2
100 гр творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль 3
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль 4
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль 5
200 гр творога, 100 гр кефира, 100 гр сока, хурма или банан.

Коктейль 6
100 гр творога, 100 гр вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль 7
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Смотри Также:  Яблочный чизкейк в мультиварке

Коктейль 8
200 гр творога, 50 гр меда, 60 гр яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль 9
500 мл молока, 250 гр творога, 10 перепелиных яиц, 50 гр меда или варенья, 100 гр сухого молока, 100 гр сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль 10
250 мл топленого молока, 250 гр творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.